Voel je je opgebrand, heb je last van concentratieproblemen en heb je totaal geen puf meer over aan het einde van de dag? Heb je vaker last van fysieke klachten en ervaar je veel stress? Steeds meer mensen in Nederland krijgen te maken met stress- en burn-out klachten.
Wat is een burn-out?
Stress kan op korte termijn je prestaties verbeteren. Als je te lang last hebt van stress klachten dan kan je lichaam hiervan niet meer zo makkelijk herstellen. Door langdurige stress kun je je natuurlijke manier van omgaan met problemen, tegenslagen en druk kwijt raken. Een burn-out is dan ook een gevolg van een langdurige, emotionele overbelasting en stress. Veel voorkomende klachten bij een burn-out zijn: slapeloosheid, spanningen en niet meer gemotiveerd zijn. Daarnaast kun je ook last krijgen van fysieke klachten zoals, hoofdpijn, buikpijn of gespannen schouders. Je kunt zelfs paniek- of angstgevoelens ervaren.
De manier waarop je reageert op stress is voor iedereen anders. Maar wanneer ben je gespannen of oververmoeid en wanneer ben je zover over je grenzen heen gegaan dat je volledig uitgeput bent? Onze maatschappij verandert in een rap tempo en veel mensen ervaren stress door de toegenomen werkdruk in combinatie met een druk sociaal leven en de druk van social media. Het aantal mensen dat thuis zit met een burn-out neemt snel toe. Bij een burn-out wordt wel eens een vergelijking gemaakt met autorijden, je drukt je gaspedaal steeds verder in, maar je auto gaat steeds langzamer rijden, totdat hij helemaal stil staat.
Wat doet een stress- en burn-out coach?
Niet iedereen die hard werkt en een druk leven heeft krijgt een burn-out. Maar welke factoren leiden dan uiteindelijk wel tot uitval en wat kun je doen om deze patronen te veranderen? Als stress- en burn-out coach help
ik je om de klachten van stress of een burn-out te gaan herkennen en om hiermee aan de slag te gaan. Je gaat ontdekken waar je stress van krijgt en hoe je beter om kunt leren gaan met die stress. Ik ga je leren hoe je meer rust kunt creëren in je dagelijkse leven. Bij stress- en burn-out coaching ligt de focus op het terugvinden van je balans en ervoor zorgen dat je in balans blijft. Samen gaan wij antwoorden vinden op de volgende vragen:
- is de stress die ik voel gezond of ongezond? -
- hoe zorg ik dat mijn stress geen overspannenheid of burn-out wordt? -
- hoe kan ik beter leren omgaan met stress? -
- hoe zorg ik voor een goede balans tussen werk en privé? -
- hoe bewaak ik mijn eigen grenzen? -
- hoe zorg ik ervoor dat ik niet over mijn grenzen heen ga? -
- hoe gebruik ik mijn tijd & energie zo effectief mogelijk? -
Op zoek naar je balans en kun jij daarbij wel wat coaching gebruiken?
Maak dan een afspraak en kom langs bij mij in mijn praktijk.